Dançou muito durante o carnaval? Essa paixão nacional que, além das ruas também é sucesso nas academias de todo Brasil, proporciona inúmeros benefícios para o corpo e mente. E o melhor: pode ser praticada por pessoas de todos os perfis e todas as idades. Nas aulas de Zumba, por exemplo,Read More →

Praticar atividades físicas com regularidade é imprescindível para um corpo e uma mente saudável. Para aqueles que têm a meta de iniciar uma rotina fitness, porém não gostam de musculação, aqui estão algumas dicas para encontrar a prática esportiva ideal pelo personal trainer Raphael Rosa, especialista da Zumba no Brasil,Read More →

Eu admito,  sou péssima no quesito malhação, já tentei algumas vezes, na adolescência paguei um ano de academia e fui em apenas duas aulas do Paulo Cintura, era muito puxado, aquele animo todo me desanimava, e a verdade é que assim como tantas outras pessoas  eu até tento, mas no finalRead More →