A práticado pilates traz benefícios para atletas amadores e de alto rendimento!
O Pilates é uma atividade física com inúmeras vertentes, e uma delas está associada a melhora no desempenho de atletas, em diferentes modalidades. Essa atividade é responsável por trabalhar toda a musculatura do corpo, trazendo resistência física e alinhamento corporal, auxiliando na flexibilidade, equilíbrio, controle da respiração, concentração e no relaxamento da mente. “Se o combinarmos com os treinos, e todos os cuidados que um atleta deve ter durante os campeonatos, podemos corrigir desequilíbrios musculares, consciência corporal e reequilíbrio muscular, prevenindo às lesões, contribuindo na recuperação e melhorando o seu desempenho” – afirma a fisioterapeuta Ana Luisa Marçal, sócia e diretora clínica do Instituto Pilates de Guarulhos.
É comum que os atletas sofram contusões, tanto pelo excesso de treinos, como nas competições, afinal dependendo da modalidade, são realizados movimentos de forma repetida, ou com forte impacto e explosão, por isso, o Pilates é um forte aliado no condicionamento físico e também na recuperação, caso haja contusões.
Outro ponto importante trabalhado pelo Pilates é a consciência corporal e respiratória. “Durante uma competição, por exemplo, a respiração tem papel fundamental na concentração e na perfeita realização dos movimentos, por isso, se não houver um controle, todo o treinamento técnico pode ser perdido.
Leia também sobre Pilates na gravidez e no pós-parto.