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pilates

A práticado pilates traz benefícios para atletas amadores e de alto rendimento! O Pilates é uma atividade física com inúmeras vertentes, e uma delas está associada a melhora no desempenho de atletas, em diferentes modalidades. Essa atividade é responsável por trabalhar toda a musculatura do corpo, trazendo resistência física eContinue lendo →

Sanduiche de queijo gratinado

Sanduiche de queijo gratinado receita enviada pelo Tirolez. Ingredientes4 fatias de pão de forma150 g de creme de leiteSal, pimenta e noz moscada a gosto4 fatias de presunto cozido80 g de queijo prato ralado grosso30 g de queijo prato ralado fino Modo de Preparo– Toste o pão de forma na frigideira até dourarContinue lendo →