10 maneiras de se alimentar de forma saudável

10 maneiras de se alimentar de forma saudável

1. Beba chá.

2. Tome o café-da-manhã já que o seu corpo queima calorias quando você dorme, e você precisa desse combustível na parte da manhã que também revitaliza o seu metabolismo durante o dia.

3. Se você utilizar pratos de sobremesa ao invés de pratos de jantar, pois assim acaba comendo porções menores.

4. Escolha alimentos coloridos pois possuem altas doses de antioxidantes, vitaminas e minerais.

5. Não fique paranoico com as calorias, lembre-se que o prato deve conter 1/4 de proteína magra, 1/4 de grão inteiro, e 1/2 de legumes.

6. Dê preferência ao lanche do que aos doces.

7. Coma doces/biscoitos, enfim, lanches de alto valor calórico apenas na companhia de um amigo, assim não correrá o risco de comer uma caixa inteira sozinho.

8. Coma frutas em vez de doces.

9. Mantenha legumes cortados na geladeira para petiscar, com o passar do tempo Vai se tornar um hábito e você esquecerá dos biscoitos.

10. Beba água, você terá mais energia, vai ajudar a digestão, e pode ajudar com os problemas de pele.

Aos 30&Alguns informo que peguei essas dicas aqui.

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3 comentários


  1. Adorei a dica 9, vou tentar fazer petiscos de legumes.e deixar na geladeira.
    Se eu conseguir depois te conto…rsrsrrs
    bjinsss


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