Lendo o Digg me deparei com esse artigo que está publicado no blog Personal Finance Management Guide, “10 Easy Steps to STOP Shopping Addiction and Compulsive Spending“, basicamente 10 dicas para parar de gastar compulsivamente.

Devo admitir que eu não sou uma consumidora compulsiva, muitas vezes se eu não tiver um motivo certo para ir, por exemplo, ao shopping, nem me incomodo, não sou do tipo que tem que ver as novidades, provar um bando de roupas e sair com algumas sacolas.

Conheço um grande número de mulheres que o fazem, que compram quando estão com bastante dinheiro, compram quando estão com o dinheiro contado, compram quando estão sem dinheiro (cartão de crédito pode ser uma praga na vida de algumas pessoas) e continuam comprando quando a conta está estourada, devem mais que tudo, mas continuam comprando.

Então pensando em vocês, minhas amigas queridas, e também em você que está lendo e tem esse pequeno problema ou para aquela amiga sua que definitivamente compra até não poder mais, eis as dicas:

1. Identifique uma “necessidade” de um “querer” – aprenda a reconhecer quando você necessita de algo e quando você simplesmente quer, deseja algo, dessa forma você estará controlando seus impulsos de gastar dinheiro com coisas que você realmente não necessita.Conhecendo pessoas que sofrem desse problema, digo mais: não entrem em nenhuma loja que está escrito promoção na porta, pois entram atraídas pela palavra e saem carregadas de coisas que nunca irão usar, mas que o preço estava bom. Vai entender?

2. Se sabe que você tem problema, tente evitar lojas e shoppings – aqui a melhor maneira mesmo é EVITAR, dê a volta maior, mas não passe na porta, não entre, não visite um shopping, a não ser que seja extremamente necessário.Como já deu para notar, eu gosto de dar meus pitacos nas dicas dos outros, então utilizando o meu vasto conhecimento de mulheres que gastam compulsivamente, digo para correr até mesmo de caixas eletrônicos. Tenho uma amiga que entra no vermelho toda hora porque passa no caixa e faz empréstimos, ali na hora, ela e a máquina.

3. Não caia no conto de que vai se dar bem – evite as promoções (eu já tinha avisado lá em cima) a menos que seja absolutamente necessário.Entendeu que é para sair de casa preparada para o que irá comprar? Então, mantenha-se focada e boa sorte.

4. Programe um orçamento e mantenha-se nele – faça uma lista de quanto irá entrar de dinheiro durante o mês, tente separar 10% na poupança, faça uma lista das despesas, veja o que sobra e se sobra e pense muito bem o que irá fazer com esse dinheiro.

5. Quando comprar presentes – lembre-se de perguntar ou tentar descobrir o que as pessoas desejam, além de receberem o presente que realmente querem, irá te ajudar a não ficar enchendo a cabeça de caraminhola, entendeu não é?

6. Comece a anotar – anote tudo o que gasta no mês, isto ajudará a determinar onde gastar o seu dinheiro, assim você poderá ter uma noção mais real das suas metas financeiras.Eu faço isso já fazem alguns anos, tento anotar o máximo possível, no Brasil é mais difícil porque quase nunca os estabelecimentos dão a nota ao cliente na hora que a compra é efetuada, então junto as notas que consigo, tento sempre ter uma caneta na bolsa e vou anotando o que gasto em dinheiro, no final não tenho nem como dar desculpas que o meu dinheiro voou e eu nem sei onde foi parar, porque sei exatamente com o que gastei e às vezes posso até mesmo me dar uma chamada de atenção básica.

Tenta e depois fala o que você achou.

1. Carregue uma lista de compras – tente planejar suas compras, quando for ao supermercado faça uma lista e compre apenas o que anotou. Tente deixar seus cartões de crédito em casa. Pague com dinheiro, cheque, ou um cartão de débito.Lista de supermercado é algo que eu ainda estou trabalhando, sempre faço, nem sempre levo, mas mesmo quando levo acabo comprando coisas a mais, o que posso fazer? Seguir o conselho número 7.
   
2. Carregue uma lista de compras – tente planejar suas compras, quando for ao supermercado faça uma lista e compre apenas o que anotou. Tente deixar seus cartões de crédito em casa. Pague com dinheiro, cheque, ou um cartão de débito.Como eu sou bem preguiçosa, recomendo assistir um filme.

3. Procure ajuda – peça a uma amiga ou parente a te lembrar a não gastar, dessa forma vai ser uma ajuda externa contra essa compulsão.
   
4. Dê a você mesma um prêmio simbólico – após se esforçar por um mês ou dois, compre algo que vai fazê-la sentir-se bem. Não tem que ser caro (lembra-se de: você tem um orçamento seguir!).Não vai achando que essa dica é para depois de um mês você sair gastando igual uma louca desvairada, nada disso, o prêmio pode ser uma tarde no cinema com uma amiga(o), um jantar em um restaurante japonês (amo muito), enfim, algo que você irá curtir.

Aos 30&Alguns eu desejo a todas boa sorte nessa luta e sei que se esforçando você chega lá. É isso aí garota!

* publicado originalmente no Deusario

#  Você sabe o que é Q20? Em 20 perguntas simples ele adivinha (ou quase) o que você está pensando. Basta escolher o idioma: www.20q.net

#  E o nosso cérebro…”De aorcdo com uma peqsiusa de uma uinrvesriddae ignlsea,  não ipomtra em qaul odrem as  Lteras de uma plravaa etãso,  a úncia csioa iprotmatne é que  a piremria e útmlia Lteras etejasm  no lgaur crteo. O rseto pdoe ser  uma bçguana ttaol, que vcoê  anida pdoe ler sem pobrlmea.

Itso é poqrue nós não lmeos cdaa Ltera isladoa, mas a plravaa cmoo um tdoo.”

#  E esse….”35T3 P3QU3N0 T3XTO 53RV3 4P3N45 P4R4 M05TR4R COMO NO554 C4B3Ç4 CONS3GU3 F4Z3R CO1545 1MPR3551ON4ANT35! R3P4R3 N155O! NO COM3ÇO 35T4V4 M310 COMPL1C4DO, M45 N3ST4 L1NH4 4 SU4 M3NT3 V41 D3C1FR4NDO O CÓD1GO QU453 4UTOM4T1C4M3NT3, S3M PR3C1S4R P3N54R MU1TO, C3RTO? POD3 F1C4R B3M ORGULHO5O D155O! SU4 C4P4C1D4D3 M3R3C3! P4R4BÉN5! ”

#  Seu pé direito é inteligente?1.   Então é assim: está sentado na sua cadeira junto a secretária. De seguida, levante o seu pé direito do chão. Uma vez o pé no ar, faça círculos com o mesmo, no sentido dos ponteiros de um relógio.

2.   Ao mesmo tempo, desenhe com a sua mão direita o número 6 no ar. O seu pé muda de direcção!!!

3.   Como já lhe tinha dito, não há nada que se possa fazer…

Aos 30&Alguns desejo um excelente domingo para todos, em especial para minha prima Bibis que hoje faz aniversário e é o primeiro que ela estará comemorando com sua filhinha. Amo vocês meninas!

Domingo é dia de relaxar e hoje repasso um texto que recebi por email, mostrando o que a “língua portuguesa” pode fazer:

Pedro Paulo Pereira Pinto, pequeno pintor português, pintava portas, paredes, portais. Porém, pediu para parar porque preferiu pintar panfletos. Partindo para Piracicaba, pintou prateleiras para poder progredir. Posteriormente, partiu para Pirapora. Pernoitando, prosseguiu para Paranavaí, pois pretendia praticar pinturas para pessoas pobres. Porém, pouco praticou, porque Padre Paulo pediu para pintar panelas, porém posteriormente pintou pratos para poder pagar promessas. Pálido, porém personalizado, preferiu partir para Portugal para pedir permissão para papai para permanecer praticando pinturas, preferindo, portanto, Paris. Partindo para Paris, passou pelos Pirineus, pois pretendia pintá-los. Pareciam plácidos, porém, pesaroso, percebeu penhascos pedregosos, preferindo pintá-los parcialmente, pois perigosas pedras pareciam precipitar-se principalmente pelo Pico, porque pastores passavam pelas picadas para pedirem pousada, provocando provavelmente pequenas perfurações, pois, pelo passo percorriam, permanentemente, possantes potrancas. Pisando Paris, permissão para pintar palácios pomposos, procurando pontos pitorescos, pois, para pintar pobreza, precisaria percorrer pontos perigosos, pestilentos, perniciosos, preferindo Pedro Paulo precaver-se. Por profundas privações passou Pedro Paulo. Pensava poder prosseguir pintando, porém, pretas previsões passavam pelo pensamento, provocando profundos pesares, principalmente por pretender partir prontamente para Portugal. Povo previdente! Pensava Pedro Paulo… Preciso partir para Portugal porque pedem para prestigiar patrícios, pintando principais portos portugueses.

- Paris! Paris! Proferiu Pedro Paulo. – Parto, porém penso pintá-la permanentemente, pois pretendo progredir. Pisando Portugal, Pedro Paulo procurou pelos pais, porém, Papai Procópio partira para Província. Pedindo provisões, partiu prontamente, pois precisava pedir permissão para Papai Procópio para prosseguir praticando pinturas. Profundamente pálido, perfez percurso percorrido pelo pai. Pedindo permissão, penetrou pelo portão principal. Porém, Papai Procópio puxando-o pelo pescoço proferiu: Pediste permissão para praticar pintura, porém, praticando, pintas pior. Primo Pinduca pintou perfeitamente prima Petúnia. Porque pintas porcarias?

- Papai, proferiu Pedro Paulo, pinto porque permitiste, porém, preferindo, poderei procurar profissão própria para poder provar perseverança, pois pretendo permanecer por Portugal. Pegando Pedro Paulo pelo pulso, penetrou pelo patamar, procurando pelos pertences, partiu prontamente, pois pretendia pôr Pedro Paulo para praticar profissão perfeita: pedreiro! Passando pela ponte precisaram pescar para poderem prosseguir peregrinando.

Primeiro, pegaram peixes pequenos, porém, passando pouco prazo, pegaram pacus, piaparas, pirarucus. Partindo pela picada próxima, pois pretendiam pernoitar pertinho, para procurar primo Péricles primeiro. Pisando por pedras pontudas, Papai Procópio procurou Péricles, primo próximo, pedreiro profissional perfeito. Poucas palavras proferiram, porém prometeu pagar pequena parcela para Péricles profissionalizar Pedro Paulo. Primeiramente Pedro Paulo pegava pedras, porém, Péricles pediu-lhe para pintar prédios, pois precisava pagar pintores práticos. Particularmente Pedro Paulo preferia pintar prédios. Pereceu pintando prédios para Péricles, pois precipitou-se pelas paredes pintadas. Pobre Pedro Paulo, pereceu pintando… permita-me, pois, pedir perdão pela paciência, pois pretendo parar para pensar… Para parar preciso pensar.
Pensei.
Portanto, pronto pararei.
E você ainda se acha o máximo quando consegue dizer: ‘O Rato Roeu a Rica Roupa do Rei de Roma e a Rainha Ranheta com Raiva Rasgou o Resto’?

Aos 30&Alguns eu pergunto: sabia dessa?

• Você sabia que já começou a votação para eleger as 7 maravilhas naturais do mundo? Tem muitos lugares interessantes, eo Brasil está dentro com a Montanha do Pão de Açúcar; Parque Nacional da Chapada Diamatina; Arquipélago de Fernando de Noronha; Floresta Amazônia; Cataratas do Iguaçú; Parque Nacional Lençóis Maranhense e o Parque Nacional do Pantanal, para votar basta ir no website New 7 Wonders.
• Você sabia que existe um website onde você encontra milhares de manuais de diversos produtos? O site e o manual são em inglês, mas vale a pena para quem sabe entende, basta selecionar a marca do produto e o modelo e voilá. Para isso, visite: Safe Manuals.
• Você sabia que pode verificar as músicas que estavam fazendo sucesso (nos EUA) no ano em que você nasceu, visitando o site Play Cofi Jukebox, o layout é bem fraquinho, mas se você quiser saber o que estava rolando nas paradas de sucesso, basta clicar no ano em que você nasceu.Aí vai a minha seleção (algumas você escuta direto do meu Blip) : You are So Beautiful (Joe Coker); How Sweet It Is (James Taylor) ; Long Tall Glasses (elo Sayer); When Will I Be Loved (Linda Rondstad); Born To Run (Bruce Springstein); Wasted Days And Wasted Nights (Freddy Fender); Our Day Will Come (Frankye Kelly); Shining Star (Earth Wind And Fire); Third Rate Romance (Amazing Rhythm Aces); Love Will Keep Us Together (Captain & Tennille).

Aos 30&Alguns desejo a todos um excelente domingo!

De vez enquando eu coloco textos aqui que não são de minha autoria, geralmente quando acho o texto excelente e deve ser compartilhado, lógicamente que sempre coloco o crédito.

Abaixo colocarei dois textos que recebi via email e que dizem respeito ao  ALZHEIMER, o primeiro é Meu pai está com Alzheimer – Por Roberto Goldkorn e o segundo são dicas para escapar do Alzheimer.

Meu pai está com Alzheimer – Por Roberto Goldkorn

Meu pai está com Alzheimer. Logo ele, que durante toda vida se dizia “o Infalível”. Logo ele, que um dia, ao tentar me ensinar matemática, disse que as minhas orelhas eram tão grandes que batiam no teto. Logo ele que repetiu, ao longo desses 54 anos de convivência, o nome do músculo do pescoço que aprendeu quando tinha treze anos e que nunca mais esqueceu: externocleidomastóideo.

O diagnóstico médico ainda não é conclusivo, mas, para mim, basta saber que ele esquece o meu nome, mal anda, toma líquidos de canudinho, não consegue terminar uma frase, nem controla mais suas funções fisiológicas, e tem os famosos delírios paranóicos comuns nas demências tipo Alzheimer.

Aliás, fico até mais tranqüilo diante do “eu não sei ao certo” dos médicos; prefiro isso ao “estou absolutamente certo de que…”, frase que me dá arrepios.

Há trinta anos, não ouvia sequer uma menção a essa doença maldita. Hoje, precisaria ter o triplo de dedos nas mãos para contar os casos relatados por amigos e clientes em suas famílias.

O que está acontecendo? Estamos diante de um surto de Alzheimer? Finalmente nossos hábitos de vida “moderna” estão enviando a conta? O que os pesquisadores sabem de verdade sobre a doença? Qual é o lado oculto dessa manifestação tão dolorosa? Lendo o material disponível, chega-se a uma conclusão: essa é uma doença extremamente complexa, camaleônica, de muitas faces e ainda carregada de mistérios.

Sabe-se, por exemplo, que há um componente genético. Por outro lado, o Dr. William Grant fez uma pesquisa que complicou um pouco as coisas. Ele comparou a incidência da doença em descendentes de japoneses e de africanos que vivem nos EUA, e com japoneses e nigerianos que ainda vivem em seus respectivos países. Ele encontrou uma incidência da doença da ordem de 4,1 para os descendentes de japoneses que vivem na América, contra apenas 1,8 de japoneses do Japão.

Os afro-americanos vão mais longe: 6,2 desenvolvem a doença, enquanto apenas 1,4 dos nigerianos são atingidos por ela. Hábitos alimentares? Stress das pressões do Primeiro Mundo? Mas o Japão não é Primeiro Mundo? Não tem stress? A alimentação parece ser sem dúvida um elo nessa corrente, e mais ainda o alumínio. Segundo algumas pesquisas, a incidência de alumínio encontrada nos cérebros de portadores da doença é assustadoramente alta.

Pesquisas feitas na Austrália e em alguns países da Europa mostraram que, em atos alimentados com uma dieta rica, o sulfato de alumínio (comumente colocado na água potável para matar bactérias) danificou os cérebros dos roedores de forma muito similar à causada nos humanos pelo Alzheimer.

Pesquisas do Dr. Joseph So bel , da Universidade da Califórnia do Sul, mostraram que a incidência da doença é três vezes maior em pessoas expostas à radiação elétrica (trabalhadores que ficavam próximos a redes de alta tensão ou a máquinas elétricas).

Mas não param por aí as pesquisas, que apontam a arma em todas as direções.

Porém, a que mais me chocou e me motivou a fazer minhas próprias elucubrações foi o estudo das freiras. Esse estudo, citado no livro A Saúde do Cérebro, do Dr. Robert Goldman, Ed. Campus, foi feito pelo Dr. Snowdon, da Universidade de Kentucky.

Eles estudaram 700 freiras do convento de Notre Dame. Na verdade, eles leram e analisaram as redações autobiográficas que cada freira era obrigada a escrever logo ao entrar na ordem. Isso ocorria quando elas tinham em média 20 anos.

Essas freiras (um dos grupos mais homogêneos possíveis, o que reduz muito as variáveis que deveriam ser controladas) foram examinadas regularmente e seus cérebros investigados após suas mortes.

O que se constatou foi surpreendente. As que melhor se saíram nos testes cognitivos e nas redações – em termos de clareza de raciocínio, objetividade, vocabulário, capacidade de expressar suas idéias, mesmo apresentando os acidentes neurológicos típicos do Alzheimer (placas e massas fibrosas de tecido morto) – não desenvolveram a demência característica da doença. Ou seja, elas tinham as mesmas seqüelas que as outras freiras com Alzheimer diagnosticado (e que tiveram baixos escores em testes cognitivos e na redação), mas não os sintomas clássicos, como os do meu pai.

A minha interpretação de tudo isso: não temos muito como controlar todos os fatores de risco apontados como vilões – alimentação, pressão alta, contaminação ambiental, stress, e a genética (por enquanto).

Mas podemos colocar o nosso cérebro para trabalhar. Como? Lendo muito, escrevendo, buscando a clareza das idéias, criando novos circuitos neurais que venham a substituir os afetados pela idade e pela vida “bandida”.

Meu conselho: não sejam infalíveis como o meu pobre pai, não cheguem ao topo nunca, pois dali, só há um caminho: descer. Inventem novos desafios, façam palavras cruzadas, forcem a memória, não só com drogas (não nego a sua eficácia, principalmente as nootrópicas), mas correndo atrás dos vazios e lapsos. Eu não sossego enquanto não lembro do nome de algum velho conhecido, ou de uma localidade onde estive há trinta anos. Leiam e se empenhem em entender o que está escrito, e aprendam outra língua, mesmo aos sessenta anos.

Não existem estudos provando que o Alzheimer é a moléstia preferida dos arrogantes, autoritários e auto-suficientes, mas a minha experiência mostra que pode haver alguma coisa nesse mato.

Coloquem a palavra FELICIDADE no topo da sua lista de prioridades: 7 de cada 10 doentes nunca ligaram para essas “bobagens” e viveram vidas medíocres e infelizes – muitos nem mesmo tinham consciência disso.

Mantenha-se interessado no mundo, nas pessoas, no futuro. Invente novas receitas, experimente (não gosta de ir para a cozinha? Hum… preocupante.).

Lute, lute sempre, por uma causa, por um ideal, pela felicidade.

Parodiando Maiakovski, que disse “melhor morrer de vodca do que de tédio”, eu digo: melhor morrer lutando o bom combate do que ter a personalidade roubada pelo Alzheimer. E inté, amigos, que eu vou me cuidar.

Roberto Goldkorn é psicólogo e escritor.

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Dicas para escapar do Alzheimer

Uma descoberta dentro da Neurociência vem revelar que o cérebro mantém a capacidade extraordinária de crescer e mudar o padrão de suas conexões.

Os autores desta descoberta, Lawrence Katz e Manning Rubin (2000), revelam que NEURÓBICA, a “aeróbica dos neurônios”, é uma nova forma de exercício cerebral projetada para manter o cérebro ágil e saudável, criando novos e diferentes padrões de atividades dos neurônios em seu cérebro.

Cerca de 80% do nosso dia-a-dia é ocupado por rotinas que, apesar de terem a vantagem de reduzir o esforço intelectual, escondem um efeito perverso: limitam o cérebro.

Para contrariar essa tendência, é necessário praticar exercícios “cerebrais” que fazem as pessoas pensarem somente no que estão fazendo, concentrando-se na tarefa.

O desafio da NEURÓBICA é fazer tudo aquilo que contraria as rotinas, obrigando o cérebro a um trabalho adicional.

Tente fazer um teste:

- use o relógio de pulso no braço direito;

- escove os dentes com a mão contrária da de costume;

- ande pela casa de trás para frente; (vi na China o pessoal treinando isso num parque);

- vista-se de olhos fechados;

- estimule o paladar, coma coisas diferentes;

- veja fotos de cabeça para baixo;

- veja as horas num espelho;

- faça um novo caminho para ir ao trabalho;

A proposta é mudar o comportamento rotineiro.

Tente, faça alguma coisa diferente com seu outro lado e estimule o seu cérebro.

Vale a pena tentar!

Que tal começar a praticar agora, trocando o mouse de lado?

Que tal começar agora enviando esta mensagem, usando o mouse com a mão esquerda?

Aos 30&alguns eu sugiro aos leitores para fazerem o teste e passar a mensagem adiante.

ASSOCIAÇÃO SAÚDE CRIANÇA RECOMEÇAR – “organização não-governamental (ONG), de utilidade pública, sem filiação político-partidária e sem fins lucrativos, que atende crianças portadoras de doenças graves ou crônicas, normalmente desnutridas, após alta hospitalar, e suas famílias de baixa renda, por um período médio de seis meses, prorrogável por outros seis, que tenham sido internadas no Instituto de Puericultura e Pediatria Martagão Gesteira (IPPMG) da UFRJ.”- Para conheçar mais, visite o site.

CÁLCULO EXATO – nesse site você pode fazer gratuitamente cálculos trabalhistas, cálculos judiciais, cálculos referentes a investimentos e aplicações, calcular o oçamento doméstico/orçamento de profissionais liberais, tabelas esportivas, calorias nos alimentos, rescisão e férias de empreg. domésticos, entre outros. Visite o site.

MÚSICA NAS ESTRELAS (RJ) - Nos meses de junho, julho e agosto, ocorre o projeto Música nas Estrelas, na Fundação Planetário da cidade do Rio de Janeiro, “Contemplar milhares de estrelas, projetadas em uma grande tela hemisférica, ao som de boa música… E com entrada gratuita! Assim é o Música nas Estrelas, programa que alia entretenimento e informação – contribuindo para a difusão da música de concerto, na formação de novas platéias para o gênero e ensina, de maneira informal, sobre o universo musical em questão. As apresentações são realizadas, em formato acústico, por renomados profissionais das mais diversas formações musicais. Sempre aos domingos, ao meio-dia, o público tem acesso à Cúpula Carl Zeiss mediante a retirada de uma senha, que é distribuída uma hora antes do início das atrações. O programa é recomendado ao público acima de 5 anos”. Para maiores informações visite o site.

AJUDA BRASIL – “O AjudaBrasil é uma associação civil sem fins lucrativos, que tem como objetivo facilitar o encontro entre potenciais doadores e/ou voluntários e entidades que necessitem deste tipo apoio, usando a Internet como principal meio.”… fiquei sabendo do Ajuda Brasil pois recebi o seguinte email: “Quem puder, por favor, ajude: Os IDOSOS da Associação Aliança dos Cegos,com sede na Rua 24 de Maio, número 47 (prox. estação de São Francisco Xavier)RJ – Tel.: 2281 0704 – NÃO É PARA DOAR DINHEIRO – A Associação abriga 62 homens idosos, que necessitam: FEIJÃO, ARROZ, MACARRÃO, FUBÁ, ÓLEO, SAL, AÇÚCAR, LEITE EM PÓ, AVEIA, ACHOCOLATADOS, BISCOITOS, FRUTAS, LEGUMES, VERDURAS,MATERIAL DE HIGIENE E LIMPEZA (sabonetes/ pasta de dente/ escova de dente/prestobarba/desinfetante/ cloro/ papel higiênico/ sabão em pó),COBERTORES,ROUPA DE CAMA, TOALHA DE BANHO, ROUPAS P/ FRIO (casacos /meias/ calça comprida ). Se não puder ajudar, por favor, divulgue, repassando
essa mensagem. ” Para maiores informações visite o site.

Você que mora no Estado do Rio de Janeiro conhece a LEI Nº 5161 DE 11 DE DEZEMBRO DE 2007?

PROÍBE QUE OS ESTABELECIMENTOS COMERCIAIS LACREM SACOLAS DE COMPRAS DOS CONSUMIDORES QUE VISITAM AS LOJAS, E DÁ OUTRAS PROVIDÊNCIAS. O Governador do Estado do Rio de Janeiro,
Faço saber que a Assembléia Legislativa do Estado do Rio de Janeiro decreta e eu sanciono a seguinte Lei:
Art. 1º – O consumidor que estiver portando sacola ou bolsa não está obrigado a lacrá-la para adentrar num estabelecimento comercial.
Art. 2º – Caso o estabelecimento comercial obrigue ou constranja o consumidor a lacrar a sua bolsa ou sacola, poderá sofrer as penas estabelecidas no Código de Defesa do Consumidor.
Art. 3º – Esta Lei entrará em vigor 120 (cento e vinte) dias após a data de sua publicação.
Rio de Janeiro, 11 de dezembro de 2007.
SÉRGIO CABRAL

Aos 30&Alguns agradeço as dicas da Denise que apesar de não ter blog, sempre que encontra algo interessante envia para que eu coloque no 30&Alguns quando tiver oportunidade. Valeu Denise pela sua participação!

As dicas da semana foram encontradas via Digg no blog Simply Fitness (Ladies : 12 Ways to Look Good Naked).

• Boa alimentação - para parecer bem estando nua, a mulher não precisa necessariamente ser magra ou perder peso, segundo o Simply Fitness é mais fácil para uma mulher com um pouco mais de “carne”, ser sexy do que as bem magras. Para ficar bem nua, recomenda um boa alimentação e abundância de água para manter o corpo nutrido, hidradato e com energia, como consequência, você irá conseguir perder o peso (caso esteja acima da balança).
• Evite parecer que está grávida – antes de tirar a sua roupa, evite se empanturrar de alimentos, para não ficar com o estômago “saltado”, dando a impressão de estar grávida.
• Bumbum Firme - dedique alguns minutos, algumas vezes por semana fortalecendo os músculos do bumbum, coxas, peito e braços.
• Pele Macia e bem cuidada – a pele deve estar hidratada (ninguém quer ver aquelas marcas de pele ressacada, parecendo cobra), depiladas ou raspadas (que homem gosta de mulher com perna e axilas cabeludas?)…
• Tonalidade da Pele- o Simply Fitness indica para quem está pálido para fazer o bronzeamento artificial, coisa de gringo, eu não recomendo.
• Cabelos – o mais importante é ter um corte de cabelo que encaixe com o formato do seu rosto e em proporção ao tamanho do seu corpo.
• Pés e Mãos – não esqueça de fazer uma visitinha para a sua manicure…
• Um pouco de Maquiagem – segundo o Simpy Fitness a maquiagem (sutil) pode ajudar já que pode acentuar seus pontos que você mais gosto e camuflar os pontos que você menos gosta. Eu particularmente, não sou muito fã de maquiagem o tempo todo, acho super importante a pele poder respirar.
• Sorriso – não esqueça dos seus dentes, se te incomodam, o blog indica que procure um dentista ou economize para no futuro poder dar um trato nos dentes.
• Olhos brilhando – descanse bastante antes de uma noite que deverá ser inesquecível, dessa forma irá evitar olheiras.
• Bom perfume – não domine o mundo com uma fragrância forte demais nem use uma variedade de produtos deixando aquele cheiro indecifrável no ar.
• Iluminação - lembre-se de que nenhum de nós fica bem sob uma luz fluorescente, pouca iluminação e velas são o ideal.

Aos 30 & Alguns vamos ser sinceros, o que realmente vale é o bom senso, ninguém que abraçar e beijar uma pessoa com bafo, com a pele ressecada, cheirando a mil perfumes, na minha opinião as dicas são excelentes para ficar na página ao lado daqueles testes que geralmente encontramos na maioria das revistas femininas.

O importante é lembrar que não importa se você está magra(o), gorda(o), meio termo, não é a quantidade de “carne” no seu corpo que vai fazer você ter uma boa noite com alguém, mais importante é a sua mente, a sua cabeça, você se aceitar como é, e assim você conseguirá se divertir sem pensar naquela gordurinha a mais aqui, naquela estria ali ou a celulite acolá. Pense nisso!

Toda quinta-feira irei apresentar algumas dicas que vi por aí, devo admitir que a grande maioria encontrei e ainda encontrarei através do Digg.

As dicas dessa semana eu li no blog Joe Consumer -”How Retailers Trick You in to Buying Stuff You Don’t Need (and How to Fight Back)“.

Os hábitos dos consumidores são muito bem analisados para que a indústria varejista aumente ao máximo suas vendas, o resultado da pesquisa aponta maneiras de influenciar as emoções do comprador, aumentar suas inseguranças e “enganá-lo” fazendo-o comprar coisas que não necessita e que muito menos queira realmente comprar.

1. Carrinhos de compras enormes localizados convenientemente na entrada do estabelecimento. – Devo admitir que ainda não havia parado para pensar a respeito dos carrinhos, um supermercado que eu costumo ir, já que aqui no Rio geralmente faço minhas compras na Sendas ou no Zona Sul, noto que no primeiro há carrinhos de dois tipos, aquele bem grandão que me lembra minha infância, época da inflação em que uma vez por mês meus pais saiam para fazer as compras de supermercado e cada um pegava um carrinho bem grande e no final ambos estavam lotados de mantimentos e o outro carrinho é estilo duplo, mas que na verdade não cabe quase nada, serve apenas para compras básicas.No Zona Sul, eles tem carrinhos grande, mas não enorme e uns carrinhos duplos, super modernos, de plástico com dois andares sendo que o consumidor tem opção de andar apenas com uma cesta presa ao carrinho ou na mão.De qualquer forma, acabei ao ler o texto no Joe Consumer, me dando conta que sempre pego o maior carrinho que encontro, faço as compras e no final sempre percebo que comprei muito mais do que tinha na minha lista.Segundo o Joe Consumer, quanto maior o carrinho, maior a sensação de que está vazio o que acaba fazendo com que o consumidor acabe colocando produtos a mais do que realmente necessita. A melhor opção em caso de compras pequenas, escolher carrinhos menores ou até mesmo uma cesta.
2. Espelhos – Os espelhos servem para fazer com que o consumidor ande mais devagar, pois como o ser humano é vaidoso, acaba olhando-se no espelho, analisando-se e por consequência acaba comprando algo para sentir-se melhor.Uma boa dica do blog Joe Consumer é sair de casa com uma roupa que sinta-se bem, confortável e bonito(a), dessa forma um espelho não irá desviar a sua atenção.Fique na frente do espelho apenas quando for provar algo, uma roupa, um sapato, caso contrário, ignore-o.
3. “Compre quantidade para economizar” – Muitos consumidores não se dão conta que nem todas as vezes que há dois ou mais produtos sendo vendidos juntos o preço é necessariamente mais barato. Às vezes um produto custa R$5,00, porém na promoção lê-se “Leve 4 por apenas R$19,90″, ou seja, pela “economia” de 10 centavos muitas vezes o consumidor acaba levando uma quantidade do produto que provavelmente irá levar muito tempo para consumir, podendo o mesmo perder até mesmo o prazo de validade.
4. Cheiro delicioso pelo ar – Supermercados e restaurantes amam estimular o apetite do consumidor com visões provocantes e aromas, oferecendo amostras grátis. A melhor dica é comer antes de ir fazer compras.
   
   
5. Promoções e descontos - Como diz no Joe Consumer: será que você realmente precisa levar para casa um pote ENORME de maionese? Será que você realmente está precisando levar 20 cabides, apenas porque estão na promoção?Utilize sempre a calculadora para ter certeza da economia (real) que está fazendo.
6. Caixas e latas empilhadas – Servem para distrair o consumidor, fazê-lo diminuir a velocidade e esquecer um pouco do que está realmente procurando. Lembre-se disso e passe reto por essas pilhas bem planejadas.
7. Produtos essenciais no final da loja - Isso é verdade, quando vou ao supermercado os produtos que ficam no final são o leite, queijo, iogurte, ou seja, vários produtos básicos para serem comprados, antes devo atravessar o supermercado inteiro, empurrando meu carrinho de compras gigante até alcança-los, a consequência quase sempre é que acabo colocando mantimentos e besteiras que não estavam na lista, dentro do carrinho.Essa eu não sabia, segundo o Joe Consumer, algumas lojas pagam o funcionário para manter, por exemplo, as roupas perfeitamente dobradas enquanto alguns supermercados pagam um funcionário para manter uma prateleira com produtos com desconto meio que desorganizadas, dando a impressão que vários consumidores já compraram algo que estava ali, assim o subconsciente do consumidor associa que alí ele estará fazendo um bom negócio.
   
   
8. Cartão do próprio estabelecimento - Hoje em dia é comum lojas e supermercados oferecerem cartões exclusivos, o objetivo é fazer com que o consumidor compre o que não necessita no momento, naquele determinado estabelecimento pois geralmente quem possue o cartão tem desconto e um prazo maior para pagar. Alguns estabelecimentos aceitam o pagamento apenas nas redes das lojas, fazendo com que o consumidor compre mais no momento que vai efetuar o pagamento.
9. Produtos na altura dos olhos das crianças - Esse nem tem necessidade de explicar, a melhor opção é não levar as crianças na hora das compras, o apelo diário dos comerciais fazem com que os pequenos fiquem enlouquecidos querendo comprar.
10. Produtos ao lado do caixa – Chicletes, revistas, creme para barbear, biscoitos, … tudo ao lado do caixa, na hora de pagar esta seção é conveniente porque é compacta, limitada e o principal, o consumidor não tem como comparar preços. Fique atento para não gastar sem precisar.

Aos 30&alguns eu pergunto o que você achou das dicas?