Psicologia Positiva: a arte de ver o copo meio cheio

Você já ouviu falar em Psicologia Positiva? Sofrer com fatos que já aconteceram e remoê-los ou  superá-los e encontrar crescimento e motivação nos eventos vividos, para o psicólogo norte-americano Martin Seligman, que desenvolveu tal psicologia, apenas a segunda opção faz sentido.

Desenvolvida nos anos 1990, esse ramo da psicologia se dedica a estudar as emoções positivas (felicidade, prazer), traços positivos do caráter (sabedoria, criatividade, coragem, cidadania etc.), relacionamentos positivos (amizade, confiança, vínculos afetivos saudáveis) e as instituições positivas (escolas, empresas e comunidades).

Segundo o master coach sênior e presidente do Instituto Brasileiro de Coaching, José Roberto Marques, ao contrário da psicologia tradicional, que foca no estudo e tratamento de distúrbios como a depressão e a ansiedade, a Psicologia Positiva se propõe a focar mais nas forças que nas fraquezas, busca promover mais as qualidades do viver do que reparar o que vai mal. Não se trata do que conhecemos como “pensamento positivo”, mas, sim, de uma abordagem científica do que torna a vida plena e feliz. Uma característica central da Psicologia Positiva é que todas as suas aplicações são empiricamente testadas.

A Psicologia Positiva não trabalha sobre os problemas das pessoas e como remediá-los; ela busca compreender a ciência e a anatomia da felicidade, das experiências positivas, do otimismo e do altruísmo. Aponta para uma visão de que a saúde psicológica é muito mais do que a ausência de sintomas. Nesta visão, uma vida plena inclui:

Satisfação: Viver com alegria, felicidade e prazer. Ter emoções positivas.

Engajamento: Viver o melhor de si. Usar as próprias forças e virtudes do caráter.

Sentido: Encontrar um sentido na vida. (Missão, visão e Valores).

Relacionamentos: Ter relacionamentos saudáveis, com vínculo e apoio mútuo.

Psicologia Positiva no Coaching:  uma das bases fundamentais do Coaching, uma vez que este processo de desenvolvimento é focado em desenvolver pessoal e profissionalmente o melhor do ser humano, buscando a ressignificação.

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