Dívidas/Cartões de Crédito & Bancos:

1. Livre-se de todas as suas dívidas, concentre-se primeiramente nas dívidas com a maior taxa de juros, pague o máximo que poder acima do valor mínimo exigido por mês e evite aumentar a dívida.

2. Comece a se organizar, é importante conhecer os seus gastos para saber onde está gastando demais, para isso use um software para reunir as informações financeiras de bancos, cartões de crédito e outras instituições financeiras.

3. Solicite a empresa responsável pelo cartão de crédito por uma taxa de juro mais baixa ou procure outra empresa que ofereça esse serviço.

4. Preste atenção as taxas e serviços dos bancos concorrentes ao seu, caso surja uma oportuidade de juros mais baixos, menos taxas de serviços, etc, mude de banco. Consumidores inteligente sempretentam  manter o olhoaberto para outras oportunidades de negócioPreste atenção aos outros bancos.

5. Saiba mais sobre as taxas bancárias, assim evite sacar dinheiro de caixas automáticos 24hs dando preferência para os caixas da sua rede bancária.

Economizando com a alimentação

6. Cozinhe suas refeições, a não ser que você frequente restaurantes super hiper baratos, o gasto com a alimentação na rua pode abocanhar grande parte do seu orçamento.

7. Ao ir no supermercado preste atenção às promoções e dias especiais como feirinhas, etc, assim você não terá que fazer uma viagem extra a um supermercado para pagar o preço regular do produto e lembre-se que os itens, tais como enlatados, massas, condimentos, molhos engarrafados, arroz, óleo, farinha e açúcar podem ser comprados em grandes quantidades quando em promoção já demoram um bom tempo para perder a validade.

8. Antes de ir ao supermercado, leve uns 10 minutos para bolar as refeições semanais. Verifique a sua dispensa e geladeira para não acabar comprando nada repetido, faça uma lista dos produtos que precisa comprar. Para ajudar a reduzir os gastos por impulso, não leve as crianças na hora das compras, nem faça compras de estômago vazio.

9. Compare os preços dos produtos, por exemplo, se um pacote com 40 fraldas custa R$13, cada fralda está custando 33 centavos, se você comprar uma caixa com 144 fraldas por R$35, cada fralda custará 24 centavos e a economia será de 9 centavos por fralda. Pode não parecer muito, mas quem troca fraldas de 6 a 8 vezes por dia, acaba economizando por mês entre R$16 – R$22.
Preste bastante atenção, pois nem sempre as promoções leve 3 e pague 2 ou algo parecido, são tão boas quanto parecem.

10. Planeje suas idas ao supermercado, quanto mais tempo demorar, mais dinheiro acabará economizando, por exemplo se você vai ao supermercado 3 vezes por semana e acaba gastando R$10 por impulso a cada ida, no final do mês terá gasto R$120, mas se você for apenas 1 vez por semana, irá gastar R$40 por mês em compras por impulso e assim economizará R$80 por mês ou R$960 por ano.

O Circuito Unimed-Rio leva a cidade do Rio de Janeiro, mais de 60 circuitos de atividades físicas para os cariocas e os simpatizantes da Cidade Maravilhosa.

O Circuito Unimed-Rio consegue mostrar que onde menos se espera, é possível para as pessoas se exercitarem e deixarem a vida ainda mais agradável, bastando para isso visitar o site da campanha para obter um roteiro personalizado, que pode ser impresso, com suas atividades físicas, com percurso, tempo, perfil habilitado para o trajeto e número de calorias queimadas ao executá-lo.

No roteiro impresso, é possível também identificar pontos de hidratação e dicas de alongamento. A navegação no website é fácil já que os trajetos são divididos em trechos explicados em vídeos por profissionais,

Destaque para circuitos especiais para o treino de cadeirantes.

Os usuários que desejam saber mais sobre o projeto podem visitar o site do Circuito Unimed-Rio e também seguir nos perfis temáticos da Unimed-Rio no Twitter (@Dr_Infancia, @Dr_Melhor_Idade, @Dr_Viver_Bem e @Dr_Romance) ver vídeos no YouTube e fotos no Photobucket.

Aproveite a dica e visite: www.circuitounimedrio.com.br

O portal Como Investir, idealizado pela Anbina (Associação Brasileira das Entidades dos Mercados Financeiros e de Capitais), possui uma seção exclusiva para Mulheres e Investimentos onde as leitoras encontram as informações bem distribuídas em diversas categorias: Só para você; Casadas; Solteiras; Família S/A; Em casa; Independência Financeira; Entrevistas e Guias e Cartilhas.

Você sabia que segundo dados do IBGE mais de 1/4 dos domícilios brasileiros, ou seja, 18,5 milhões de lares são chefiados por mulheres?

Você sabia que além da dupla jornada de trabalho, as mulheres ainda se preocupam em ajudar os pais, irmãos e filhos casados?

Você sabia que a forma como os pais lidam com o dinheiro, afeta os filhos?

Na semana do Dia das Mães, passe adiante para as mulheres da sua vida o link do portal Como Investir: Mulheres e Investimentos,  assim elas vão ficar por dentro de como investir, como administrar seus orçamentos, objetivos, carteiras, família, gastos com o lar e como alcançar sua dependência financeira.

1. Assuma o controle da sua vida: saiba como andam as suas finanças, limpe a mente, tente remover preocupações com família, amigos, lar, etc…

2. 5 etapas simples contra a procrastinação: elimne tudo exceto o essencial, foque em passos menores, seja responsável e crie responsabilidades, marque data de entrega e limpe a mente de distrações.

3. Cultive o hábito do “agora”: cultive o hábito de focar no agora, no que está sendo feito, esqueça o que poderia ser, o que era, o “agora” é constante, concentre-se nisso.

4. Crie uma lista de projetos centrais: por exemplo, dedique 30 minutos pela manhã para limpar a caixa de email, e assim por diante, crie uma rotina.

5. Lide com sobrecarga das redes sociais: tente criar uma rotina para conectar-se as redes sociais para não se tornar algo contraprodutivo.

6. Email com 5 frases: dessa forma consegue enviar email com informação concisa, quem é, o que quer, porque deve obter o que deseja e quando você precisa do que deseja…

7. Aprenda a acabar com a distração: use fone de ouvido (não para escutar, mas para as pessoas não tentarem te chamar sem ter necessidade), verifique o email apenas duas vezes ao dia, avise as pessoas com quem está trabalhando que está verificando o email apenas duas vezes ao dia (assim já ficam preparadas), ligue o filtro de spam, destine um tempo para usar IM, diminua o volume do telefone, faça as refeições fora do escritório, inicie o seu dia bem cedo (dificilmente terá alguém a sua volta), limpe e deixe sua mesa arrumada.

8. Aprenda a gerenciar seus assuntos pessoais: crie uma lista dos afazeres, tente realizar o que deseja, utilize um email diferente para assuntos pessoais e assuntos do trabalho.

9.  Corte tempo: ou seja, pense: “se eu parar agora o que irá acontecer?”, dependendo da resposta você saberá se a tarefa que está fazendo é necessário ou é perda de tempo.

10. Utilize o poder dos 10 minutos: se você focar, em 10 minutos poderá realizar muito mais do que imagina, se você criar 5 blocos de 10 minutos durante o dia, terá 50 minutos, já pensou nisso?

11. Organize seu computador/notebook: sua área de trabalho deve estar limpa, evite vários ícones para preservar a atenção, fora que cada ícone ocupa um bocado de RAM e assim deixará o seu computador mais rápido.

12. Utilize uma lista diária: lista com as coisas que você precisa fazer durante o dia.

13. Crie uma lista de hábitos: leia lista e veja quais te atrapalham e quais te ajudam e acabe com o tempo eliminando aqueles que te prejudicam.

14. Soneca: cochilar por 2-5 minutos às vezes pode fazer bem e recarregar as idéias.

15. Siga seus instintos

Aos 30&Alguns espero que algumas das dicas ajudem os freelancers…

1. Encontre a carreira ideal: você precisa descobrir o que realmente gosta de fazer, qual a carreira que deseja seguir. Fique em sintonia com os seus pensamentos.

2. Aprenda a dizer “não”: já havia dito da importância do sim, mas saber dizer “não”também é importante, se você tiver problemas com tempo de entrega de trabalhos, a solução é negar algumas oportunidades que podem pintar para não acabar prejudicando ambos os trabalhos e perdendo os clientes. Importantíssimo saber administrar o tempo, o “sim” e o “não”.

3. Acompanhe o tempo: anote, rasteie as horas trabalhadas, você tem que saber o tempo gasto em cada projeto para poder se progamar em futuros trabalhos e orçamentos, um timer de cozinha, por exemplo, pode ajudar nesse planejamento.

4. Concentre-se: meia hora de concentração pode render muito mais do que um dia inteiro de distração.

5. Aprenda a enfrentar tarefas temidas: ou seja, faça mesmo aquilo que não gosta de fazer, mas que seja necessário para a finalização do seu trabalho.

6. Cerque-se de produtividade: quando terminar um projeto, não jogue fora a lista com todas as etapas e idéias utilizadas naquele projeto, cerque-se de idéias, seja em um mural, nas paredes, …

7. Maximize a produção criativa: defina um objetivo claro, identifique um movito, veja todas as possibilidades de mudanças eficientes, tenha um ambiente capaz de propiciar o desenvolvimento de idéias, separe tempo para criar, previna distrações e interrupções enquanto esteja no processo criativo.

8. Programe a sua semana: simples assim, programe a sua semana e as suas tarefas.

9. Aprenda a usar a regra 80/20: conhecida como a regra de Pareto, 80% da riqueza pertence a 20% da população, essa teoria pode ser aplicada em diferentes aspectos da vida, como por exemplo, 80% do seu sucesso depende de 20% dos seus esforços, 80% dos seus lucros, vem de 20% dos seus clientes, e assim por diante.

10. Motive-se: defina uma meta e motive-se a realizá-la, coloque seu intelecto para concretizá-la.

Aos 30&Alguns, lendo esse texto, cheguei nessas dicas, coloquei um pouco da minha opinião e voilá … semana que vem tem mais…

Você conhece o Programa “Cidadania em Ação”?

A ECT – Empresa Brasileira de Correios e Telégrafos, através do programa “Cidadania em Ação”, desenvolvido por meio de contratos com instituições sem fins lucrativos(35 entidades), que encaminham os candidatos,  com deficiência auditiva, visual (parcial), física e intelectual, empregando atualmente, 1.749 pessoas com deficiência em 17 Estados brasileiros.

Através do programa os contratados podem permanecer na empresa por até cinco anos, realizando atendimento ao público nas agências dos Correios ou prestando apoio na área administrativa e operacional, com carga horária de seis horas diárias.

Os salários variam, de R$ 653,25 (área administrativa e operacional) ou R$ 566,07 (área de atendimento), mais vale-alimentação/refeição de R$ 264,50 e vale-transporte, na forma da lei, além de assistência médica nos ambulatórios internos da empresa.

Segundo informações dos correios, de 2005 a 2007, 20% dos participantes desligados do “Cidadania em ação” reingressaram no mercado de trabalho, sendo a a maioria em empresas privadas.

Apesar da legislação estipular a obrigatoriedade de reserva de 5% de vagas de concurso público para pessoas com deficiência, nos Correios essa porcentagem é de 20%.

Como o próprio nome do programa informa, “Cidadania em ação”, ele também prevê através de convênios com as Secretarias de Estado da Justiça, a contratação de condenados em regime aberto ou semi-aberto,

Atualmente são 88 participantes em cinco Estados, que recebem um salário mínimo para a jornada semanal de 40 horas, vale-transporte na forma da lei, vale-alimentação/refeição e seguro de vida.

Além de indíviduos com deficiências e apenados, o programa ainda abrange o emprego de jovens aprendizes contratados por dois anos, com jornada de 20 horas semanais — oito horas para formação técnico-profissional em Auxiliar Administrativo e 12 horas dedicadas às atividades de iniciação profissional em unidades administrativas da ECT com direito a um salário mínimo-hora (aproximadamente metade de um salário mínimo), vale-transporte de acordo com a legislação vigente, vale-alimentação ou refeição e atendimento médico e odontológico em ambulatórios internos da empresa.

Aos 30&Alguns, informo que para maiores informações, visite:  www.correios.com.br

1. Crie uma rede de sucesso: ações constroem hábitos diários, pratique, foque nas suas ações para em um curto espaço de tempo começar a detectar oportunidades de trabalho, contatos, etc.

2. Esvazie a sua caixa de entrada: fique de olho nos emails e tente sempre limpar a sua caixa de entrada para não ficar nada empacado, para fluir os trabalhos, contatos…

3. Elimine as tarefas secundários e permaneça com o essencial: simplifique a lista , elimine tudo que não seja essencial e envolva planejamentos complexos, simplifique sua vida, ajudará na realização dos seus trabalhos.

4. Aprenda o poder do “sim”: não diga “não” por medo, nessas situações diga “sim” e arrisque fazer o que você tem medo, supere-se, não deixe as oportunidades passarem por medo, apenas se tiver certeza que aquilo não é para você, mas jamais por medo de arriscar, aproveite as oportunidades.

5. Crie uma lista da afazeres factível: como você é o seu próprio chefe, criar uma lista de afazeres ajuda muito no progresso dos projetos. Crie instruções simples, claras, específicas e de fácil execução.

6. Remova a bagunça/desordem de sua vida: dedique um pouco do tempo para resolver problemas e assim manter as coisas mais organizadas, não deixe nada virar uma bola de neve, uma vida mais organizada gera maior produtividade.

7. Verifique emails apenas duas vezes no dia: isso vale para twitter e afins, como já disse anteriormente, se você não tem necessidade de trabalhar online, diminua a quantidade de horas que fica conectado ao mundo digital, pode prejudicar a produtividade já que é uma forma de interrupção de afazeres e pensamentos.

8. Simplifique o seu tempo: concentre no que é importante, limite a carga de trabalho, aumente a eficácia, pense adiante, pense nas etapas das tarefas que devem ser alcançadas.

9. Diga não a procrastinação: evite ficar procrastinada, utilizando o tempo para fazer absolutamente nada, gerencie o seu tempo e veja quanto dele você designará para fazer nada, mas fique atento para não durar horas ou dia todo.

10. Aprenda a fazer uma única tarefa: atualmente as pessoas fazem váris tarefas ao mesmo tempo, aprenda a ser mais eficiente concentrando-se em apenas uma tarefa, isso evitará estresse e consequentemente erros.

Aos 30&Alguns, lendo esse texto, cheguei nessas dicas, coloquei um pouco da minha opinião e voilá … semana que vem tem mais…

1. Focar no valor da criação: o verdadeiro próposito de um negócio é criar valor o dinheiro é consequência, criando valor, a longo prazo, conseguirá firmar-se no mercado.

2. Aprenda a combater o stress diário: fique atento e tente diminuir o nível de stress a sua volta, para conseguir produzir.

3. Desenvolva um plano de estabilidade pessoal: aproveito o máximo possível o tempo disponível, sente e coloque em um papel os pontos da sua vida que necessitam de mais estabilidade e procure formas de alcança-la.

4. COnstrua o seu próprio negócio antes de abandonar o trabalho: para não dar um pulo maior do que a perna, antes de abandonar um trabalho fixo, pese os prós e os contras, capte alguns clientes, tente fazer uma pequena poupança, para poder ter paz ao iniciar como freelancer.

5. Utilize ferramentas gratuitas e baratas: mas que ajudem a aumentar a sua produtividade, organize-se, foque e comece a produzir.

6. Disponibilize tempo para desenvolver relacionamentos: contatos são importantes, relações pessoais podem levar a futuros trabalhos, dedique um pouco do seu tempo para contatar conhecidos, ligue, envie email, estreite os laços.

7. Decida se está pronto para ser freelancer: verifique se tem um plano de ação, suporte social, plano financeiro, um backup caso não funcione, tem experiência suficiente, possui um nicho?

8. Simplifique sua vida online: assim irá reduzir drasticamente o tempo que passa online, quantidade de informação a consumir, etc, a não ser que o seu trabalho seja baseada na internet, caso contrário não permaneça online para não diminuir a sua produtividade, tente manter o foco para render mais nos projetos.

9.  Crie um mantra pessoal: três ou quatro palavras, tem como finalidade ajudar na concetração.

10. Liste 3 – 5 coisas para fazer no dia seguinte: ao adquirir o hábito de marcar compromissos ou tarefas para o dia seguinte, o freelance consegue se programar, se manter no caminho, não fica perdido.

Aos 30&Alguns, lendo esse texto, cheguei nessas dicas, coloquei um pouco da minha opinião e voilá … semana que vem tem mais…

Essa dica veio da querida Luma, do blog Luz de Luma, quando escrevi um post sobre o Dia Internacional do Voluntário, um blog que que incentiva as pessoas a entenderem sobre voluntariado, filantropia e os problemas atuais do Terceiro Setor.

Criado por Stephen Kanitz, criador do Prêmio Bem Eficiente que desde 1994 tem “com o objetivo de reconhecer o trabalho e dedicação dos 30.000 dirigentes e voluntários sociais deste país, que lutam com cada vez menos recursos, donativos e incentivos sociais para continuar ajudando os outros”.

No Filantropia.org as pessoas podem cadastrar entidades, encontrar voluntários, ente outros.

Aos 30&Alguns recomendo e para maiores informações visite:  www.filantropia.org

Demorei um pouco para dar o resultado do Concurso Cultural: “Pepsi Light – dicas de equilíbrio”, pois ocorreu um imprevisto, no regulamento do concurso, e nos meus posts, foiinformado que o SPA DAY seria no dia 20 de março de 2010, não sei como, o SPA não garantiu a reserva da data, então foi adiado para o dia 17 de abril de 2010, esperamos que não ocorra novamente essa “distração”.

Aos 30&Alguns informo que a vencedora foi :

silene soares de freitas disse:
26 de fevereiro de 2010 às 0:46  (Editar)

Sua mente é poderosa, tenha esperança no futuro e confiança no sucesso, acredite em seu potencial. Ame-se.
As palavras que saem da sua boca são mágicas, pronuncie apenas aquelas que serão positivas para quem as ouve. Controle-se.
Suas ações são pequenas sementes. Elas germinam o belo e o feio, realize coisas boas. Plante o que é apropriado para colher felicidade. Cultive gestos nobres.
Seja solidário com os necessitados.
Seja humilde com os vulneráveis.
Seja amigo daqueles que perderam a fé.
Seja grande mesmo que o outro seja pequeno.
O equilíbrio está nisto, em fazer o nosso melhor e esperar o melhor da vida.

Silene, o pessoal da agência estará entrando em contato com você. Parabéns e nos vemos no dia 17/04/2010.