Bem-estar e o inverno

No inverno temos que tomar mais cuidados com a nossa saúde e quem tem criança, tem que redobrar os cuidados para prevenir doenças respiratórias. Quem vive nas cidades grandes, acaba sendo exposto diariamente à poluição e em muitos casos até mesmo ao ar condicionado, deixando o organismo mais vulnerável a infecções respiratórias. Alguns cuidados podem ajudar como a realização da higienização nasal, uma ação simples e rápida que pode evitar a manifestação de muitas infecções, até mesmo em pessoas que são mais susceptíveis a desenvolver essas doenças respiratórias.

O ideal seria adquirir o hábito da higienização nasal diariamente, assim como a escovação dos dentes. Pacientes com alterações respiratórias, como rinite, sinusite ou viroses, devem fazer a higienização nasal pelo menos três vezes ao dia, mantendo assim as vias aéreas superiores limpas, sem obstruções.

O muco nasal pode ficar mais denso quando a higiene nasal não é realizada. Com isso, os cílios que auxiliam no transporte do muco tendem a funcionar de maneira menos eficiente, causando acúmulo na região podendo atuar como um depósito de poluentes e antígenos, provocando as alergias, infecções e até mesmo doenças mais graves. O muco contaminado pode se deslocar aos ouvidos, às cavidades sinusais e para a garganta, causando infecções como sinusites, otites, faringites, e bronquites, ocasionando quadros mais avançados e delicados. A higienização nasal limpa essa cavidade nasal, eliminando os focos alérgicos e estimulando a circulação evitando o depósito de substâncias que estimulam as reações alérgicas.

A baixa umidade do ar é outro fator que prejudica as funções respiratórias e deixa o organismo mais vulnerável, quando descem a 30%, 20% e até mesmo permanecer abaixo de 10% , o índice ideal, para manter o muco nasal em bom estado, é entre 60% e 80%.

No frio as pessoas ficam naturalmente mais aglomeradas e com as janelas fechadas, permitindo uma troca maior de ar e contaminantes. O próprio frio pode ser um foco de alergias a algumas pessoas, que podem apresentar reações nos tecidos que revestem o aparelho respiratório pelo simples fato de inspirar o ar mais frio.

A higienização nasal deve ser feita independentemente da estação do ano, na primavera, por exemplo, o ar fica mais carregado com mais substâncias naturais, como o pólen, que normalmente possuem um poder irritativo para o sistema imune muito maior do que o normal.

Importante lembrar que no inverno os ácaros e fungos se proliferam mais rapidamente, ambientes fechados e roupas guardadas há muito tempo facilitam essa propagação. As bactérias estão por toda a parte. Poeira, escamas de pele e restos de comida são os alimentos preferidos dos ácaros, que também adoram ambientes quentes, úmidos e escuros. Por isso, é necessário deixar os ambientes arejados e tomar alguns cuidados.

Clicando aqui você acompanha passo-a-passo da higienização nasal.

 

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