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Concurso Cultural: “Pepsi Light – dicas de equilíbrio”
Se você mora em São Paulo, que tal passar um dia em um Spa?
Participando do Concurso Cultural “Pepsi Light – dicas de equilíbrio”, você terá a oportunidade ser premiada com um SPA DAY, que acontecerá no dia 20 de março de 2010, no SPA Kyron, localizado na cidade de São Paulo.
Para participar é simples, basta utilizar o espaço destinado aos comentários desse post/artigo para enviar, quantas vezes quiser, uma dica de equilíbrio (saúde), ou seja, se tem várias dicas, envia elas individualmente, em comentários separados.
A promoção vai até o dia 08 de março de 2010 e uma comissão julgadora irá avaliar as melhores dicas, selecionando a vencedora.
Para saber mais sobre o Concurso Cultural: “Pepsi Light – dicas de equilíbrio”, não esqueça de ler o regulamento, muito importante para não ser desclassificado e ter a oportunidade de curtir um Day Spa comigo.
Boa sorte!!!
Veridiana Serpa
Veridiana Serpa, brasileira, Bacharel em Turismo, produtora multimída, escritora e cineasta, editora e produtora de conteúdo online em diversos blogs, entre eles Geek ChiC e Firma Produções.
Me siga:
Andar na praia á noite,sentir as ondas,ver as estrelas,é energizante,qualquer dia caótica termina com ânimo quando nos entregamos á essa atividade!
Algo interessante e simples de ser feito é o treinamento de conscientização da respiração, não é necessário mais nada do que o seu corpo e vontade para aplicar isso no dia-a-dia. Em grandes cidades um local excelente para este treino é no trânsito. Ao invés de perder o tempo esperando se os carros andarem, treine a sua consciência sobre a sua respiração. Comece a perceber mais a sua inspiração, dilatando o abdômen pela entrada do ar, e sua expiração, contraindo o abdômen pela saida do ar. Depois de algum tempo com este treino, expanda a consciência e a atenção para outras partes dos seus pulmões, novamente, durante a inspiração, dilate o abdômen, continue a inspirar afastando os músculos intercostais e costelas, inspire mais um pouco elevando o alto do tórax. Permaneça por alguns instantes com os pulmões cheios. Ao expirar faça o caminho contrário da inspiração, e retenha por mais alguns instantes com os pulmões vazios.
Fica aí a dica.
Abs!
Primeiramente, precisamos entender o quanto a água é importante para nossa saúde, nosso organismo necessita do consumo diário deste importante bem natural,caminhadas e atividades físicas com acompanhamento são ações que valorizam nosso bem estar e gera qualidade de vida a todos!
Mais uma dica é utilizar técnicas de massageamento dos órgãos internos. Uma técnica muito boa para iniciantes é chamada de rajas uddiyana bandha, que são as contrações abdominais. O ideal é fazer cerca de 5 minutos diários desta técnica que consiste em: inspire profundamente, expire esvaziando completamente os pulmões, durante a retenção sem ar contraia e solte diversas vezes o abdômen, quando precisar inspirar novamente, pare a movimentação e recomece o ciclo. Agora onde a arranjar estes benditos 5 minutos diários no tempo milimétricamente contado e corrido? Fácil, durante o banho, ao colocar o xampu é necessário esperar 2 minutos para ele agir, durante esta espera, contrações abdominais, tire o xampu, passe ao condicionador, mais 2 minutos de espera, mais contrações abdominais, agora só falta 1 minuto que pode ser encaixado facilmente a qualquer momento até o final do banho.
Espero que gostem.
Abs!
Precisamos acompanhar e conhecer os valores nutricionais que cada alimento oferece,criar uma disciplina alimentar colabora muito com nosso bem estar,associado a isso, atividades físicas diárias proporciona qualidade de vida.
Deixar a mente calma, respirar, respirar… Olhar o tempo, sentir as batidas do coração, o vento no rosto, a brisa do mar, o barulho de tudo: das pessoas que nos cercam e deliciar-se com isso. Deliciar-se com cada momento que aparece na nossa frente por acaso ou que programamos para que apareça. Sentir a vida… e respirar, e sorrir. E enquanto sorri ter a certeza que se está no lugar certo, que aquele é o seu momento, e que o mundo está em equilíbrio com você.
O caminho para se ter saúde é manter o equilíbrio consigo e com o mundo, sabendo respeitar-se e entender os seus limites.
A saúde é um complemente de fatores, e um deles é a alimentação. É importante saber alimentar-se e entender o que cada alimento traz de bom e ruim para a sua saúde.
Sentir que está livre para ser quem você quiser e aproveitar cada momento como se fosse único.
Minha dica é não ficar parado, trabalhar, estudar, se exercitar e se alimentar bem, sem cometer exageros. Tudo que é demais não faz bem…
Ter o equilíbrio físico e mental são importantes para a saúde, prolongar a vida e claro se sentir feliz com você mesmo.
Estar bem de corpo e alma, fazer terapias alternativas para aliviar o stress e que deixam até a pele mais bonita, beber muita água, se não der para fazer academia, correr ou caminhar todos os dias e aproveitar para economizar, deixando o carro mais na garagem, usar roupas mais confortáveis e evitar aquelas muito apertadas todos os dias!
Ter “o seu momento” durante o dia é uma ótima dica de saúde; como fazer yoga ou simplesmente chegar em casa e poder planejar um super jantar!!
É interessante dar algumas dicar de uma vida saudável como uma futura psicóloga e uma ex portadora (se é que pode-se utilizar esta palavra) de um sarcoma na cervical.
Acredito que podemos ter uma vida saudável sem necessariamente passar primeiro por uma dificuldade com relação a saúde como ocorre na maioria dos casos. Pode-se perceber que geralmente procuram profissionais médicos somente aqueles que sentem naquele momento uma indisposição, dor, ou por acidente, ou seja, tem que ter um motivo palpável para que se procure um profissional. No entanto o que torna mais importante e nos mantém saudável é ter a consciencia de que o corpo reclama somente quando algo já está errado ou no mínimo avançado. Não apenas o brasileiro como milhares de pessoas ainda tentam dar aquele jeitinho de automedicação. Mas é necessário estar consciente de que ir ao médico deve-se tornar uma rotina, assim como pedir exames e fazer um check up para ficar com a cabeça tranquila ou prevenir qualquer coisa que possa vir a acontecer. Portanto minha dica principal é o que os sistemas de saúde brasileiro estão tentando fazer com a implantação de serviços primários: A PREVENÇÃO. E assim como a rotina de ir ao médico. Considerar os aspectos que podem interferir na saúde física, como alimentação, que é de extrema importância e a saúde mental que é essencial se cuidar neste corre corre que o mundo está!
Tomar bastante água para tirar as toxinas do corpo e fazer com que seu cérebro funcione melhor.
Sua mente é poderosa, tenha esperança no futuro e confiança no sucesso, acredite em seu potencial. Ame-se.
As palavras que saem da sua boca são mágicas, pronuncie apenas aquelas que serão positivas para quem as ouve. Controle-se.
Suas ações são pequenas sementes. Elas germinam o belo e o feio, realize coisas boas. Plante o que é apropriado para colher felicidade. Cultive gestos nobres.
Seja solidário com os necessitados.
Seja humilde com os vulneráveis.
Seja amigo daqueles que perderam a fé.
Seja grande mesmo que o outro seja pequeno.
O equilíbrio está nisto, em fazer o nosso melhor e esperar o melhor da vida.
Não é preciso abrir mão de nenhum alimento, é necessário apenas aprender a comer.
A minha dica é simples mas muito valoisa, na hora do estress, quando você está prestes a explodir antes de xingar, gritar ou falar palavras de que você se arrependerá mais tarde sorria.É só isso! Pare e SORRIA!No começo é dificil, mas quando conseguimos e temos a conciência do que ganhamos e o que perderíamos se tivessemos aberto a boca…..que maravilha!
Para fugir do estresse do dia-a-dia, meu bem estar começa logo ao acordar, acreditando que o meu dia será melhor que ontem! Cuidar da minha alimentação é um fator essencial para meu corpo e alma. Estar de bem comigo mesma me faz acreditar que o mundo relfete o que sinto!!
Uma alimentação balanceada e atividades físicas são o príncipio básico da saúde, mas para falarmos de bem estar temos que ir além.
Bem estar é amar a si mesma, é conviver com as gordurinhas que teimam em não nos deixar, é aceitar que nem tudo vai acontecer como planejamos em nossas vidas, com o trânsito, com a TPM e etc…
É, além de tudo, ainda sorrir para os desconhecidos na rua, se encantar com o pôr-do-Sol, brincar com os animais e as crianças, e ainda se admirar com essa aventura que é viver, pois na realidade é isso que realmente importa.
Sejam felizes!
Tome água!!! Sim, a água nossa de cada dia, sustância química perfeita para manter nosso organismo funcionando direitinho, sem conservantes e corantes! É simples, barata e todos podem desfrutar… Tente criar o hábito de tomar, no mínimo, um copo de água ao levantar, e leve sempre uma garrafinha com você na bolsa… Assim, poderá evitar várias doenças e o seu organismo agradece!
Adquira a filosofia do “Deixe pra lá”. Não deixe que os problemas te estressem mais do que devem; quando se estressar, respire até que o seu animo volte ao normal. Demorei um pouco pra adquirir essa filosifia, mas não me arrependo. Me estresso muito menos e consigo aproveitar meus finais de semana muito mais!!
Minha dica de equilbrio é conhecer-te a ti mesmo. Leia e pratique as leis da física não é só seu emocional que vai se equilibrando, e sim sua alma, seu espírito e consequentemente seu fisico. Sua saúde dá um salto no diz respeito a uma vida saudável, seu humor então …. nem se fale !!! Faço isso há 3 anos e posso testemunhar que realmente funciona.
Minha dica de equilbrio é conhecer-te a ti mesmo. Leia e pratique as leis dameta física , como a lei da atração, não é só seu emocional que vai se equilibrando, e sim sua alma, seu espírito e consequentemente seu fisico. Sua saúde dá um salto no diz respeito a uma vida saudável, seu humor então …. nem se fale !!! Faço isso há 3 anos e posso testemunhar que realmente funciona.
Uma dica é agindo de dentro pra fora, como praticar uma matemática inteligente, subtraindo os desperdícios, somando a solidariedade, dividindo o bem estar e multiplicando a consciência para obter uma perfeita equação de harmonia, beleza, bem estar e paz!!!!
A minha dica de equilíbrio é: respeitar o próximo e seus limites, porque quando nos respeitamos uns aos outros nosso dia flui melhor, nosso sistema nervoso fica bem e nosso coração fica tranquilo e trabalha bem melhor.
Minha dica de equilíbrio é somar bom humor, subtrair o stress, multiplicar sorrisos e dividir bons momentos com a família, assim eleva-se a saúde do corpo e da mente à máxima potência, resultando numa equação perfeita de bem estar e alegria.
Namorar, simplesmente namorar com a vida!!!!
O caminho para se ter saúde é manter o equilíbrio consigo e com o mundo, sabendo respeitar-se e entender os seus limites.